Kalorien verlieren mit Trampolin-basierten Workouts
Endlich ist es bestätigt: Trampolin-Workout kann in einer Stunde 1000 Kalorien verbrennen!
Natürlich hängt die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie beim Hüpfen auf dem Trampolin verlieren können, von den durchgeführten Workouts ab, aber im Allgemeinen sind Trampolin-Workouts eine der besten Möglichkeiten, um in Form zu kommen. Schon ein normales Grundhüpfen hilft einer 70 kg Person, in einer Stunde etwa 500 Kalorien zu verbrennen (laut Harvard Medical School).
Da dies ein bisschen mehr ist als bei anderen Aktivitäten wie Joggen oder Schwimmen, können wir sehen, dass Trampolintraining ein sehr gutes und gleichzeitig schonendes Training ist, das jeder ausprobieren sollte. Die Anzahl der Kalorien, die Sie durch Trampolinspringen verlieren können, ist für jede Person anders, da sie von mehreren Faktoren abhängt – wie viel Sie wiegen, welche Art von Übungen Sie machen und vieles mehr. Aber eine Standardanzahl von Kalorien, die durch ein 10-minütiges Training auf dem Trampolin verbrannt werden, liegt im Durchschnitt bei 80 – 100, was Rebounding 69% effizienter als Joggen macht.
Rebounding ist nicht nur gut, um Kalorien zu verbrennen, sondern es ist auch eine lustige Art zu trainieren. Rebounding oder Trampolinspringen, das oft mit kräftigen Bewegungen verbunden ist, kann tatsächlich die Zirkulation der Lymphflüssigkeit (Abfallentsorgungssystem) anregen und hilft Ihnen, Ihr Immunsystem direkt zu stimulieren. Wenn Sie alle Vorteile kennenlernen möchten, lesen Sie unbedingt diesen Beitrag – Vorteile des Trampolintrainings
Wie beeinflusst das Springen auf dem Trampolin die Zellen in Ihrem Körper?
Sie haben sicher schon gehört, dass das Springen auf dem Trampolin ein sogenanntes – zellarmes Training ist. Das bedeutet, dass während des Springens alle Zellen in Ihrem Körper zwei Arten von Energie verwenden, um sich zu bewegen – kinetische und potentielle Energie. Potentielle Energie, die in den Federn gespeichert ist und kinetische Energie, während Sie sich in der Luft auf und ab bewegen. Betrachten Sie es so:
– Wenn Sie sich am höchsten Punkt Ihres Sprungs befinden, haben Sie maximale potentielle Energie und null kinetische.
– Wenn Sie sich während Ihres Sprungs in der Mitte der Gesamtstrecke von der Trampolinmatte befinden, haben Sie maximale kinetische Energie.
– Wenn Sie wieder am Boden sind und die Trampolinmatte berühren, haben Sie aufgrund der Federn maximale potentielle Energie.
Was ist mit 1000 Kalorien pro Stunde?
Nun, für diese Art von Training gibt es speziell entwickelte Trainingskurse, die meist in Trampolinparks in ganz Europa zu finden sind. Während das Konzept des Trampolinparks nicht neu ist, werden komplette und intensive Trainingsszenarien auf Trampolinen zusammen mit Fitnesstrainern als neu angesehen. Diese Workout-Kurse werden mehr und mehr akzeptiert, da die Popularität von Trampolinparks jeden Tag steigt.