Viele Menschen können sich fragen, wenn Sie eine Person auf dem Trampolin sehen, was macht das Trampolin so spannend. Aber die Wahrheit ist, dass Trampoline ausgezeichnet für die körperliche Leistungsfähigkeit der Kinder und Erwachsene sind und sie beeinflussen andere Dinge wie Gleichgewicht und Ausdauer.
Trampoline werden regelmäßig von Skaters, Tänzer, Tauchern oder Gymnastiker verwendet, weil auf einem Trampolin zu springen mehr Anstrengung verlangt, als nur nach oben und unten zu springen. Man braucht Koordination, um eine konsistente Höhe und ausgewogene Landungen zu erreichen, und auch die Fähigkeit, komplexe Manöver ohne Verletzungen durchzuführen. Diese Athleten verbessern die für ihre eigenen Sportarten wichtigen Fähigkeiten durch die Mechanik des Trampolins. Diese Fähigkeiten umfassen Techniken wie Drehungen, Flips und Spreizsprünge.
Übungen auf dem Trampolin werden ihren Körper, Geist und Seele in Einklang bringen Denken Sie nicht, dass es einfach ist, weil es ein Trampolin ist. Es macht nichts, ob Sie ein rechteckiges, rundes oder ein Minitrampolin verwenden und kleine, kontrollierte Bewegungen machen, die notwendig für ein richtiges Training sind – es ist ein Training, dass Sie schwitzen macht, wirklich schwitzen.
Die Kinder, die ein Trampolin zu verwenden lernen, bekommen ein neues Freiheitsgefühl und die Begeisterung, durch die Luft zu fliegen. Ein paar Lektionen können ihnen ein Erfolgserlebnis und Selbstvertrauen ermöglichen, besonders wenn sie auch andere, schwerere Sportarten versucht haben und nicht erfolgreich waren.
Die Erwachsene können entweder von großen Trampolinen oder von kleineren, sogenannten „rebounder“ oder „Minitrampolinen“ profitieren, die für die Verwendung in Innenräumen gedacht sind. Das leichte Trampolinspringen stärkt die freiwilligen und unfreiwilligen Muskeln, und hilft auch Knochen stärker und dichter zu werden und so zu bleiben. Das Beste ist, dass Sie es in ihrem eigenen Garten oder in der Privatsphäre Ihres Hauses machen können – wann Sie es wollen und für niedrige Kosten.
Wussten Sie, dass auf dem Trampolin zu üben, 69 % effizienter ist als Joggen? Nein? Nun, es ist.
Es ist wahrscheinlich die umfassendste Übung, die Sie wählen können – es ist sicher, einfach und jede Person kann es machen, unabhängig vom Alter.
Auch NASA hat eine Forschung durchgeführt, um die beste und umfassendste Übung für die Astronauten zu finden. Ihre Schlussfolgerung war:
Die effizienteste und effektivste Übung, die bis jetzt von den Menschen entwickelt wurde.
Vorteile der Übung auf dem Trampolin:
- verbessert den Blutkreislau
- erhöht die Lungenkapazität und Ihr Herz
- senkt den Cholesterinspiegel
- verbessert das Gleichgewicht
- verbessert die Koordination
- reduziert Stress und Anspannung
- verbessert den Muskeltonus
- erhöht die Energie und Lebenskraft
- verstärkt das Lymph- und Immunsystem
- passt sich ihrem Lebensstil an und verbessert ihre Laune
- verbrennt bis zu 1000 Kalorien per Stunde
Das aerobe Training stärkt das Herz und hat die gleichen Vorteile wie Jogging, mit weniger Stress auf die tragenden Gelenke. Die „g-Kraft“, oder Wirkungen der Schwerkraft beim Joggen, kann tatsächlich die Auswirkungen auf die Füße erhöhen, auf einen Wert, der zu viermal Ihrem Körpergewicht entspricht. Die Benutzung des Trampolins kann diesen Stress um 80 % reduzieren und es wird somit zu einer sicheren und effektiven Art des Trainings für Erwachsene und Menschen mit bestimmten körperlichen Herausforderungen.
Trampolintraining wird Sie schneller als alles andere in Form bringen. Nur bleiben Sie dabei, trainieren Sie und genießen Sie es. Die Ergebnisse werden schnell sichtbar und Sie werden überrascht sein, wie gut es ist. Falls die Kinder es benutzen empfehlen wir spaßige Trampolinspiele, die ihnen stundenlange unterhaltende Aktivitäten ermöglichen. Und wenn Sie ein neues Trampolin brauchen, schauen Sie sich unsere Bewertungen der besten Trampoline für die Saison 2016 an.