{"id":43,"date":"2017-01-25T15:50:13","date_gmt":"2017-01-25T15:50:13","guid":{"rendered":"http:\/\/protrampolines.com\/de\/?p=43"},"modified":"2022-02-23T10:48:02","modified_gmt":"2022-02-23T08:48:02","slug":"top-5-vorteile-von-mini-trampolin-ubungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/blog\/top-5-vorteile-von-mini-trampolin-ubungen\/","title":{"rendered":"TOP 5 Vorteile von Mini Trampolin \u00dcbungen"},"content":{"rendered":"<p><strong>Trampolin Rebounding ist ein ausgezeichnetes Aerobic Training f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper, das noch mehr Vorteile hat, als Sie es sich vorstellen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n<h2>Die TOP 5 Vorteile des Reboundings:<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Gut f\u00fcr Ihre Muskeln<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Auf dem Trampolin \u00fcben ist effektiver und n\u00fctzlicher, weil es weniger Muskelanstrengungen als beim Joggen gibt, die Oberfl\u00e4che des <a href=\"\/de\/die-besten-mini-trampoline\/\">Mini Trampolins<\/a> die Mehrheit der Anprallkraft aufnimmt und den Rest auf den ganzen K\u00f6rper \u00fcbertr\u00e4gt, und nicht nur auf die Gelenke, die die Last selbst tragen m\u00fcssen. Das ist auch viel besser als beim Laufen, weil die Kn\u00f6chel viel Druck nehmen, was Schmerzen und verschiedene Probleme verursacht. Die Rebounding-\u00dcbungen sind kr\u00e4ftiger als Joggen, und nebenbei k\u00f6nnen Sie auch f\u00fcr l\u00e4ngere Zeit \u00fcben, ohne sich ersch\u00f6pft und belastet zu f\u00fchlen. Trampolin ist, also, auch f\u00fcr diejenigen Menschen geeignet, die beim Joggen Schmerzen haben.<\/p>\n<p>Sie werden auch sehen, dass Sie im Laufe der Zeit in der Lage sein werden, viel l\u00e4nger pro Sitzung zu springen, weil sie Ihre Ausdauer verbessern. Ihre Muskeln und Sehnen werden st\u00e4rker und belastbarer, und auch Ihre Lungen werden effizienter \u2013 Ihre Lungenkapazit\u00e4t wird mit regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung erheblich gr\u00f6\u00dfer werden.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kardiovaskul\u00e4re und lymphatische Vorteile<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Allgemeinen k\u00f6nnen Trampolin\u00fcbungen Ihre kardiovaskul\u00e4re Gesundheit verbessern, weil es eine besonders effiziente Art von Aerobic ist. \u201eAerobic\u201c bedeutet, dass Ihr K\u00f6rper, um sich zu bewegen, mehr Sauerstoff wegen der \u00dcbung verbraucht. In diesem Fall verbraucht Trampolin viel mehr Sauerstoff als Joggen. Dies wird Ihnen helfen, mehr Energie zu haben. Die spezifische Bewegung des Trampolin-Reboundings auf und ab hilft Ihnen, Ihr Lymphsystem fit zu halten, weil die Lymphe besser flie\u00dft, wenn man sich bewegt. Einige Quellen berichten \u00fcber eine zehnfache Verbesserung! Ihr lymphatisches System ist von Ihren Muskeln abh\u00e4ngig, um K\u00f6rperabfall zu beseitigen und Ihr Immunsystem zu unterst\u00fctzen, aber Sie k\u00f6nnen diesen Prozess durch Trampolin\u00fcbungen starten. Das lymphatische System ist wichtig, weil es verschiedene Fl\u00fcssigkeiten absorbiert und wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen dort transportiert, wo sie n\u00f6tig sind.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bessere motorische F\u00e4higkeiten<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ihr r\u00e4umliches Bewusstsein und motorische Funktion werden sich sicherlich im Laufe der Zeit entwickeln. Trampolin-springen erfordert feine motorische Pr\u00e4zision, die viele Muskeln bewegt, die Ihnen auch unbekannt sind. Sie werden im Laufe der Zeit leichter Ihre K\u00f6rperbewegungen und Balance kontrollieren k\u00f6nnen, sowohl auf als auch abseits des Trampolins. Nur wenige andere vergleichsweise einfache \u00dcbungsmethoden haben diesen wichtigen Vorteil. Ihr K\u00f6rper verwendet diese Muskeln vor allem f\u00fcr Gleichgewicht und Kontrolle \u00fcber Ihren K\u00f6rper. Es verbessert auch Ihren Muskeltonus, vor allem Ihren Kern. Es sollte auch bei der richtigen K\u00f6rperhaltung helfen. Sie werden weniger krumm dasitzen und Sie werden sich in Ihrer Bewegung und Balance zuversichtlicher f\u00fchlen. Ihr Gef\u00fchl f\u00fcr Rhythmus sollte sich auch verbessern, weil Sie sich mehr im Einklang mit Ihrem K\u00f6rper f\u00fchlen werden. Koordination und schnelle, fast reflexartige Bewegung wird immer pr\u00e4ziser und schneller. Ihre Knochenfestigkeit und Knochendichte sollten sich auch verbessern, weil die regelm\u00e4\u00dfigen, aber nicht anstrengenden, Belastungen von dem Trampolin Ihren K\u00f6rper zwingen, Ihre Gelenke und Knochen zu st\u00e4rken.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Psychologische Vorteile<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es gibt viele psychologische Vorteile. <a href=\"\/de\/\">Trampolin<\/a> ist eine gro\u00dfe Entspannung. Es kann Ihnen helfen, die allt\u00e4glichen negativen Gef\u00fchle zu beseitigen, weil \u00dcbung die Freisetzung von Endorphinen stimuliert, die auch als \u201eWohlf\u00fchlhormone\u201c bekannt sind. Da es intensiver als viele andere \u00dcbungen ist, k\u00f6nnen Sie Stress leichter reduzieren. Es wird Ihnen helfen, sich zu beruhigen, Sie werden entspannter und werden besser schlafen. Manche sagen, dass es auch kognitive Vorteile gibt \u2013 Trampoline helfen mit dem Blutfluss in das Gehirn und sie k\u00f6nnen Ihnen helfen, klarer zu denken und sich besser zu konzentrieren. Rebounding ist auch sehr praktisch, weil Sie in Ihrem Garten oder auch im Schlafzimmer \u00fcben k\u00f6nnen. Au\u00dferdem machen Trampolin\u00fcbungen viel Spa\u00df.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Trampolin\u00fcbung und Gewichtsverlust<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Zun\u00e4chst hat die Forschung von Wissenschaftlern aus NASA gezeigt, dass Trampolin- und Rebound\u00fcbung 69% effektiver als Joggen ist, wobei es weniger anstrengend ist. Regelm\u00e4\u00dfige \u00dcbung hilft, Fettleibigkeit zu vermeiden, und wird Ihnen beim Gewichtverlust helfen. Bei der Trampolin\u00fcbung brennen Sie mehr Kalorien pro Stunde und verlieren mehr Gewicht als bei einer regelm\u00e4\u00dfiger \u00dcbung, wie Joggen. Es kann bis zu <a href=\"\/de\/blog\/bestaetigt-trampolin-workout-verbrennt-1000-kalorien-pro-stunde\/\">1000 Kalorien pro Stunde<\/a> verbrennen, wenn es sich um hochintensives Intervalltraining handelt.<\/p>\n<p><strong>Es gibt zahlreiche \u00dcbungen und Spiele, die Sie f\u00fcr Ihr Niveau der Aktivit\u00e4t anpassen k\u00f6nnen. Trampolin\u00fcbungen sind sehr effektiv f\u00fcr alle Altersgruppen. Sie sind sehr praktisch und einfach. Wenn Sie keinen Spa\u00df haben, machen Sie etwas falsch!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trampolin Rebounding ist ein ausgezeichnetes Aerobic Training f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper, das noch mehr Vorteile hat, als Sie es sich vorstellen k\u00f6nnen. Die TOP 5 Vorteile des Reboundings: Gut f\u00fcr Ihre Muskeln Auf dem Trampolin \u00fcben ist effektiver und n\u00fctzlicher, weil es weniger Muskelanstrengungen als beim Joggen gibt, die Oberfl\u00e4che des Mini Trampolins die Mehrheit der Anprallkraft aufnimmt und den Rest auf den ganzen K\u00f6rper \u00fcbertr\u00e4gt, und nicht nur auf die Gelenke, die die Last <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a class=\"button read-more\" href=\"https:\/\/protrampolines.com\/de\/blog\/top-5-vorteile-von-mini-trampolin-ubungen\/\" title=\"\">Weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43"}],"collection":[{"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43\/revisions\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/protrampolines.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}