Endlich ist es best\u00e4tigt: Trampolin-Workout kann in einer Stunde 1000 Kalorien verbrennen!<\/strong><\/p>\n Nat\u00fcrlich h\u00e4ngt die Gesamtzahl der Kalorien, die Sie beim H\u00fcpfen auf dem Trampolin<\/a> verlieren k\u00f6nnen, von den durchgef\u00fchrten Workouts ab, aber im Allgemeinen sind Trampolin-Workouts eine der besten M\u00f6glichkeiten, um in Form zu kommen. Schon ein normales Grundh\u00fcpfen hilft einer 70 kg Person, in einer Stunde etwa 500 Kalorien zu verbrennen (laut Harvard Medical School<\/a>).<\/p>\n Da dies ein bisschen mehr ist als bei anderen Aktivit\u00e4ten wie Joggen oder Schwimmen, k\u00f6nnen wir sehen, dass Trampolintraining ein sehr gutes und gleichzeitig schonendes Training ist, das jeder ausprobieren sollte. Die Anzahl der Kalorien, die Sie durch Trampolinspringen verlieren k\u00f6nnen, ist f\u00fcr jede Person anders, da sie von mehreren Faktoren abh\u00e4ngt – wie viel Sie wiegen, welche Art von \u00dcbungen Sie machen und vieles mehr. Aber eine Standardanzahl von Kalorien, die durch ein 10-min\u00fctiges Training auf dem Trampolin verbrannt werden, liegt im Durchschnitt bei 80 – 100, was Rebounding 69% effizienter als Joggen macht<\/strong>.<\/p>\n Rebounding ist nicht nur gut, um Kalorien zu verbrennen, sondern es ist auch eine lustige Art zu trainieren. Rebounding oder Trampolinspringen, das oft mit kr\u00e4ftigen Bewegungen verbunden ist, kann tats\u00e4chlich die Zirkulation der Lymphfl\u00fcssigkeit (Abfallentsorgungssystem) anregen und hilft Ihnen, Ihr Immunsystem direkt zu stimulieren. Wenn Sie alle Vorteile kennenlernen m\u00f6chten, lesen Sie unbedingt diesen Beitrag – Vorteile des Trampolintrainings<\/p>\n Sie haben sicher schon geh\u00f6rt, dass das Springen auf dem Trampolin ein sogenanntes – zellarmes Training ist. Das bedeutet, dass w\u00e4hrend des Springens alle Zellen in Ihrem K\u00f6rper zwei Arten von Energie verwenden, um sich zu bewegen – kinetische und potentielle Energie. Potentielle Energie, die in den Federn gespeichert ist und kinetische Energie, w\u00e4hrend Sie sich in der Luft auf und ab bewegen. Betrachten Sie es so:<\/p>\n – Wenn Sie sich am h\u00f6chsten Punkt Ihres Sprungs befinden, haben Sie maximale potentielle Energie und null kinetische. Nun, f\u00fcr diese Art von Training gibt es speziell entwickelte Trainingskurse, die meist in Trampolinparks in ganz Europa zu finden sind. W\u00e4hrend das Konzept des Trampolinparks nicht neu ist, werden komplette und intensive Trainingsszenarien auf Trampolinen zusammen mit Fitnesstrainern als neu angesehen. Diese Workout-Kurse werden mehr und mehr akzeptiert, da die Popularit\u00e4t von Trampolinparks jeden Tag steigt.<\/p>\nWie beeinflusst das Springen auf dem Trampolin die Zellen in Ihrem K\u00f6rper?<\/h3>\n
\n– Wenn Sie sich w\u00e4hrend Ihres Sprungs in der Mitte der Gesamtstrecke von der Trampolinmatte befinden, haben Sie maximale kinetische Energie.
\n– Wenn Sie wieder am Boden sind und die Trampolinmatte ber\u00fchren, haben Sie aufgrund der Federn maximale potentielle Energie.<\/p>\nWas ist mit 1000 Kalorien pro Stunde?<\/h3>\n
Sehen Sie sich dieses Video an und entscheiden Sie, ob Sie es ausprobieren wollen – wir empfehlen es immer!<\/h4>\n